Kepentingan Amalan Pemakanan Seimbang kepada Remaja

Kepentingan Amalan Pemakanan Seimbang kepada Remaja

Pendahuluan:

  • zaman remaja sangat penting – perubahan dari segi fisiologi, fizikal, mental, emosi dan sosial – memerlukan makanan seimbang
  • makanan seimbang ialah pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan tubuh badan
  • mematuhi piramid makanan seperti yang disarankan oleh Kementerian Kesihatandiet harian perlu mempunyai karbohidrat, vitamin, protein
  • terdapat beberapa kepentingan makanan seimbang kepada remaja

Isi-isi Penting:

  • untuk merangsang tumbesaran seseorang remaja itu lebih sempurna daripada aspek fizikal – remaja memerlukan zat yang cukup untuk membantu tumbesaran – sekiranya tidak seimbang, tumbesaran akan terjejas – contohnya, jika kurang pengambilan protein, tumbesaran remaja akan terjejas –
  • untuk menjanakan tenaga – kerana remaja perlu aktif – belajar dan melakukan aktiviti fizikal – sekiranya makanan tidak seimbang, mereka akan lemah – contoh, sekiranya remaja ke sekolah tanpa bersarapan, mereka tidak dapat menumpukan perhatian dalam pelajaran – kajian oleh Awang Had Salleh mendapati terdapat perkaitan antara pengambilan sarapan dengan kecerdasan minda pelajar – Kementerian Pendidikan telah memperkenalkan Rancangan Makanan Tambahan (RMT) di sekolah rendah hasil daripada kajian beliau
  • untuk menjamin kesihatan – pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet harian sangat penting – membekalkan vitamin dan mineral – contohnya, vitamin C dalam buah-buahan penting untuk menguatkan daya tahan badan – mengelakkan penyakit seperti selesema – kurang pengambilan makanan berlemak dan terlalu manis atau masin dalam diet harian dapat mengelakkan penyakit darah tinggi, kencing manis dan penyakit jantung – mencegah lebih baik daripada mengubati – kesihatan yang baik memastikan seseorang remaja dapat melakukan aktiviti tanpa masalah – kesihatan tidak dapat dibeli dengan wang ringgit
  • untuk mengelakkan masalah obesiti – kajian mendapati masalah obesiti penduduk dunia, termasuk dalam kalangan rakyat Malaysia semakin meningkat – masalah obesiti dapat dikaitkan dengan pengambilan makanan yang tidak seimbang – pengambilan makanan berlemak dalam makanan ringan dan makanan segera menyumbang kepada masalah obesiti – kanak-kanak dan remaja tidak suka makan sayur-sayuran juga menyebabkan obesiti – oleh itu amalan-amalan ini perlu dihindari untuk mengelakkan obesiti – obesiti menyebabkan penyakit jantung, darah tinggi dan kencing manis serta menyukarkan aktiviti harian

Penutup:

  • pengambilan makanan seimbang amat penting kepada remaja
  • mereka merupakan tonggak negara pada masa akan datang – pemuda harapan bangsa, pemudi tiang negara
  • aspek pemakanan seimbang perlu diberikan perhatian untuk menjamin kesihatan remaja – George William Curtis pernah berkata, “Kebahagiaan paling utama adalah dalam kesihatan”
  • remaja harus mengamalkan tabiat pemakanan seimbang untuk memastikan mereka sihat

.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s